2月 2025

こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 昨今、フィットネスブームに併せて様々なフィットネスウェアも出ていますが、正直何を着たらいいのかわからないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 本 […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 ダイエット中に居酒屋に行っても平気なの？？と疑問を持たれる方は多いと思います。結論から言えば、飲むお酒とおつまみ、そして量を気を付ければ平気です！ 今回はダイエット中に […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、食物繊維について！ みなさんは、普段の食事で食物繊維は摂れていますか？？ 食物繊維の働き ・便通を整え、便秘を防いでくれる ・糖尿病や高血圧など […]

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川崎パーソナルジムキングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、肩こりとトレーニングの関係について！ 特にデスクワークの方は、肩こりや腰痛が気になる方多いと思います。 肩こりの原因 ・姿勢の悪さ（猫背、前かがみ）、長時間同 […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日はなぜ姿勢が悪くなってしまうのかについて説明をします！ 一口に悪い姿勢といっても、 猫背 反り腰 首猫背（ストレートネック 腰猫背 側弯症 O脚、X […]

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皆さんこんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日は女性に多い悩みである浮腫みについて解説していきます！ 浮腫みとはというのは、何らかの原因によって皮膚または皮膚の下に水分が溜まった状態のこと […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回はブルガリアンスクワットについて解説致します。ぜひ最後までお読みください！ ・ブルガリアンスクワットとは 両足で行うスクワットとは違い片足をベンチ台に乗せて行います […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回はダイエット中に起こりやすい便秘の改善策について解説いたします！ 是非最後までお読みいただき参考にしていただければ幸いです！   ■食物繊維の不足 水溶性 […]

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川崎パーソナルジムキングジム　トレーナーのこぬきです！！ 今回は、糖質制限、脂質制限どちらが効果的か？ 糖質制限とは ご飯やパン、麺類などの炭水化物を中心とした糖質を制限する方法です！ 一般的に摂るべき糖質量は２５０～３ […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム　キングジムの三原です。   今回は、ダイエットで気を付ける事を紹介します！   まずダイエットとは、摂取カロリー＜消費カロリーを意識することが大事です。 つまり、食事 […]

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