川崎パーソナルジムが語る　肩こりとストレス

こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！

今回は、肩こりとストレスの関係について

肩こりは、長時間のデスクワークや姿勢の悪さが原因ともありますが、実はストレスも大きく関係しているかもしれません。

ストレスが肩こりを引き起こす！？

ストレスを感じると、私たちの身体は「交感神経」が優位な状態となります。

※交感神経とは、簡単にいうと身体の活動性を高める神経

交感神経には、身体を緊張させる働きがあり、筋肉が無意識にこわばってしまいます。

特に肩や首は精神的な緊張が現れやすいとも言われていて、ストレスが続くと常に肩回りの筋肉が緊張した状態になり、血流が悪化して肩こりが慢性化してしまいます。

無意識のうちに、身体が緊張している方もいると思います。

・仕事で忙しい時期に肩こりがひどい

・緊張する場面で体がカチカチになる

・イライラがつづいたあとに肩が重くなる

これらは、ストレスからくる肩こりが原因かもしれません。

ストレスで緊張した筋肉をほぐすには、ストレッチやトレーニングでしっかり肩回りをほぐす必要があります。

キングジムでは、トレーニングやピラティスで、姿勢改善、筋力アップができます！

キングジムでは、ストレッチとコンディショニングトレーニングを併せたWメンテナンスコースも行っております！トレーニング前にしっかりストレッチすることで、トレーニングの効果も上がります。

パーソナルマシンピラティス×筋力トレーニング

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お客様一人ひとりのご要望にお応えしていきますので、是非体験にお越しください。

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