川崎パーソナルジムが語る 糖質制限
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 皆さんはどのような食事管理をされていますか？ 今回は食事管理の1種、糖質制限について解説いたします！ 糖質制限は、食事から糖質（炭水化物）の摂取を減らし、脂質やタンパク […]
3月 19, 2025
川崎パーソナルジムが語る 食物繊維が不足すると？
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 皆さんは食物繊維を摂れていますか？ 今回は食物繊維が不足するとどうなるのか、解説いたします！ 食物繊維が不足するとどうなる？ 食物繊維は、腸内環境を整えたり、血糖値の上 […]
川崎パーソナルジムが語る 疲労対策
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 疲労対策には、「回復を促す」「疲れにくくする」「ストレスを減らす」の3つの視点が重要です。 1. 回復を促す ① 質の高い睡眠をとる 90分の倍数の睡眠時 […]
川崎パーソナルジムが語る 痩せる方法
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回は「痩せる方法」を端的にご紹介いたします！ 痩せたいなら、まずは「食事管理」と「運動」をセットで考えるのがポイントです！ 1. 食事管理 ✔タンパク質 […]