頑張ってるのに痩せない…その原因と“正しく効く”筋トレ法とは？
こんにちは！
**川崎のパーソナルトレーニングジム「キングジム」**です。
「食事制限もしてるし、運動も頑張ってるのに…」
「なんで全然体重が減らないの？」
そんな風に感じたこと、ありませんか？
それ、あなたが「努力してない」からじゃありません。
“頑張り方”が間違っているだけなんです。
Point｜“頑張りすぎ”が痩せない原因になっているかも？
本当によくあるのがこのパターン：
食事を減らしすぎて代謝が下がる
有酸素運動ばかりで筋肉が減る
常にカロリー不足で体が「脂肪を溜め込もう」とする
これでは、痩せるどころか逆効果になってしまいます。
Reason｜体が“省エネモード”に入ってしまう
人の身体はとても賢く、食事を減らしすぎたり運動量が多すぎたりすると、「飢餓状態」だと認識して、脂肪を守り、筋肉を削るモードに切り替えてしまうんです。
結果、体重は減らず、見た目も変わらない…。
Example｜痩せるための“正しい筋トレダイエット”3つのポイント
✅ 1. 筋肉を落とさないことが最優先
まずは“筋トレで筋肉を守る”こと。基礎代謝を保てる体を作るのがダイエット成功の鍵です。
✅ 2. 食事制限は“調整”であって“我慢”じゃない
極端に食べないと、体は燃えません。しっかり食べて、しっかり動かすことで“燃える体”を作りましょう。
✅ 3. 有酸素運動より「フォームの整った筋トレ」
フォームの崩れた筋トレは効かないどころか怪我のもと。
初心者はプロに見てもらうのが最短ルートです。
✅川崎で正しく痩せたいならキングジムへ！
川崎のパーソナルジム「キングジム」では、あなたの“頑張りすぎ”をリセットし、正しい方法で最短で結果が出る筋トレ指導を行っています。
あなたの今の状態（筋肉量・姿勢・生活習慣）を分析
無理なく続けられるプランを完全マンツーマンで提案
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✅まとめ｜痩せないのは「サボってる」からじゃない！
頑張りすぎてるあなたこそ、やり方を変えるチャンス！
正しい筋トレ＋適切な食事で体はちゃんと応えてくれる
川崎キングジムで“正しい努力”をスタートしませんか？
