川崎パーソナルジムが語る 運動を継続するこつについて
こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 運動をしようと意気込んで取り組んだものの続かないといった経験はありませんか？？ なぜ、継続することができないのでしょうか？？ そもそもモチベーションの源 […]
niwanotaishi
About niwanotaishi
Posts by taishi niwano:
川崎パーソナルジムが語る 飲み会太り対策
こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ １２月となり、忘年会シーズンとなりましたね！ 本日は、飲み会太りの対策方法を説明させていただきます。 なぜ、飲み会が多いと太るのかといいますと、ずばり食 […]
川崎パーソナルジムが語る 腹圧とは
こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日は腹圧について説明をしていきます！ 腹圧とは、腹腔内圧（IAP）のことであり、横隔膜の下にある腹腔という空間にかかる圧力のことです。 腹腔は、横隔膜 […]
川崎パーソナルジムが語る 筋膜リリースとは
こんにちは！ パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、筋膜リリースについて説明をしていきます。 昨今、マッサージガンなどで筋膜リリースをしましょう等言われていますが、そもそも筋膜リリースとは何なんでしょ […]
川崎パーソナルジムが語る なぜ身体が柔らかい方がいいのか
こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です。 巷では身体が柔らかい方が、しなやかな動きができ、また怪我を予防することができるので良いといわれます。 それは何故なのか説明をしたいと思います。 身体の柔 […]
川崎パーソナルピラティス
こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日は、女性に多い悩み反り腰にピラティスが良いという理由を述べていきたいと思います。 そもそも反り腰とは文字通り腰が反った姿勢になっている状態を指します […]
川崎パーソナルピラティス
こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムのトレーナーの庭野です！ 本日は、産後の運動はマシンピラティスがおすすめである理由について述べていきます！ 出産後、多くの方はお腹の肉がたるみ、わき腹や腰回りも膨らみます。 ま […]
川崎パーソナルピラティス
こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日は、マシンピラティスとマットピラティスの違いについて説明をします。 マットピラティスは文字通りマットの上で、体幹トレーニング効果をメインに関節などの […]
川崎パーソナルピラティス
こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日はピラティスとメンタルヘルスの関係について語っていきます！ ピラティスでは主に胸式呼吸でエクササイズを行います。 胸式呼吸は自律神経の交感神経に働き […]
川崎パーソナルピラティス
こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日はピラティスとボディメイクとの関係について語っていきます。 昨今、K-POPアイドルや日本の芸能人、インフ […]