川崎パーソナルジムが語る トレーニング強度について
こんにちは! 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です! 本日はトレーニング強度について説明をしていきます! トレーニング強度とは負荷の大きさのことをいいます。 例えば、持久的なトレーニング(有酸素運動)だと、 […]
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こんにちは! 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナー庭野です。 本日はウォーミングアップについて説明をします。 トレーニングやスポーツを行う前に行うウォーミングアップですが ウォーミングアップとは「運動によるケガの防止 […]
こんにちは! 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です! 本日は、24時間ジムの特徴について語っていきます! 24時間ジムのパイオニアである、エニタイムフィットネスが日本に来たのが2010年だそうです。 htt […]
こんにちは!川崎パーソナルジムキングジムトレーナーの庭野です! 本日は、冷え性について語っていきます。 日ごとに寒さが厳しくなってまいり、朝布団から起きるのも億劫となってしまいますよね。 冷え […]
こんにちは! 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です! 本日は、パーソナルトレーニングの魅力について語っていきます。 昨今、スポーツジム、パーソナルジム、24時間ジム […]
こんにちは! 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です。 本日はトレーニングの効果について説明をします。 まず、トレーニングにより、対象の筋肉が成長し、力を発揮する能力が向上します。これは、日常の活動やスポーツ […]
こんにちは! 川崎パーソナルトレーニングジム、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、トレーニング強度をより高めるための方法、スーパーセットについて簡単に説明していきたいと思います。 スーパーセットとは、2つ以上の異な […]
こんにちは!川崎パーソナルトレーニングジム、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、生活習慣病について簡単に説明していきたいと思います。 生活習慣病(ライフスタイル疾患)は、主に不健康な生活習慣が原因となって発症しやす […]
こんにちは! 川崎パーソナルトレーニング、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、運動とメンタルヘルスの関係について簡単に説明していきたいと思います。 運動をする前はやる気がなくても、運動をしたら気分が良くなったという […]
こんにちは! 川崎パーソナルトレーニングジム、キングジムトレーナーの庭野です! 本日は、疲労について語ります。 疲労は、心身への過負荷により生じた活動能力の低下のことを言います。 疲労により、思考能力の低下や、刺激に対す […]