川崎パーソナルトレーニングが語る「プロテインの選び方」
種類が多すぎて迷うあなたへ。目的別に徹底解説!
「ホエイ?ソイ?どれを選べばいいの?」
「プロテインを飲めば痩せるの?」
そんな疑問を、川崎のパーソナルトレーニングジムがズバッと解決!
この記事では、**目的別に“失敗しないプロテインの選び方”**をお伝えします。
■ まず知っておくべき!プロテインの3種類
種類 | 特徴 | 向いている人 |
---|---|---|
ホエイ(乳清) | 吸収が早く筋肉の回復に◎ | 筋トレ後にすぐ飲む人 |
カゼイン | 吸収が遅く腹持ち良い | 間食・就寝前におすすめ |
ソイ(大豆) | 植物性で美容効果も◎ | ダイエット・女性向け |
■ 川崎の現場から!目的別おすすめプロテイン
✅ 筋肉をつけたい人 → ホエイプロテイン一択
ゴールドスタンダード(オプチマム)
SAVASホエイ100(明治)
**ポイント:**糖質が少ないタイプを選ぶと増量と引き締めの両方に対応可。
✅ 痩せたい・美容重視の人 → ソイ or ダイエット向けホエイ
ウルトラソイプロテイン(DNS)
ファインラボの低糖質ホエイシリーズ
**ポイント:**甘すぎないナチュラル系がおすすめ。
食事の置き換えとして使うと◎。
✅ 飲むタイミング別のおすすめ
タイミング | プロテインの種類 |
---|---|
朝食代わり | ソイ or カゼイン |
トレ後すぐ | ホエイ |
寝る前 | カゼイン |
■ 川崎キングジムのアドバイス|「味・価格・継続性」で選ぼう
プロテインは「続けられること」が一番大切。
川崎キングジムの会員さんも、最初は有名ブランド→慣れてきたらコスパ重視へという流れが多いです。
💡無料体験時に、飲んでるプロテインの相談もOK!
→ 実際に摂取方法のアドバイスや商品選びもサポートしています。
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▶️【公式サイト】https://three-top.com/
▶️【Instagram】kinggym_kawasaki.threetop
▶️【ホットペッパー】KINGGYM 川崎店(ホットペッパービューティー)
▶️【アクセス】川崎市川崎区砂子1-4-2(京急川崎駅から徒歩2分)
✅ まとめ|“目的”に合ったプロテイン選びで、効率的にボディメイク!
プロテインはサプリメントではなく、**「もう一つの食事」**です。
目的・体質・ライフスタイルに合ったものを選べば、結果が出るスピードも変わります。
川崎でパーソナルトレーニングを受けるなら、
プロテインの活用もぜひ相談してみてください!