川崎パーソナルトレーニングが語る「プロテインの選び方」
種類が多すぎて迷うあなたへ。目的別に徹底解説！
「ホエイ？ソイ？どれを選べばいいの？」
「プロテインを飲めば痩せるの？」
そんな疑問を、川崎のパーソナルトレーニングジムがズバッと解決！
この記事では、**目的別に“失敗しないプロテインの選び方”**をお伝えします。
■ まず知っておくべき！プロテインの3種類
| 種類 | 特徴 | 向いている人 |
|---|---|---|
| ホエイ（乳清） | 吸収が早く筋肉の回復に◎ | 筋トレ後にすぐ飲む人 |
| カゼイン | 吸収が遅く腹持ち良い | 間食・就寝前におすすめ |
| ソイ（大豆） | 植物性で美容効果も◎ | ダイエット・女性向け |
■ 川崎の現場から！目的別おすすめプロテイン
✅ 筋肉をつけたい人 → ホエイプロテイン一択
ゴールドスタンダード（オプチマム）
SAVASホエイ100（明治）
**ポイント：**糖質が少ないタイプを選ぶと増量と引き締めの両方に対応可。
✅ 痩せたい・美容重視の人 → ソイ or ダイエット向けホエイ
ウルトラソイプロテイン（DNS）
ファインラボの低糖質ホエイシリーズ
**ポイント：**甘すぎないナチュラル系がおすすめ。
食事の置き換えとして使うと◎。
✅ 飲むタイミング別のおすすめ
| タイミング | プロテインの種類 |
|---|---|
| 朝食代わり | ソイ or カゼイン |
| トレ後すぐ | ホエイ |
| 寝る前 | カゼイン |
■ 川崎キングジムのアドバイス｜「味・価格・継続性」で選ぼう
プロテインは「続けられること」が一番大切。
川崎キングジムの会員さんも、最初は有名ブランド→慣れてきたらコスパ重視へという流れが多いです。
💡無料体験時に、飲んでるプロテインの相談もOK！
→ 実際に摂取方法のアドバイスや商品選びもサポートしています。
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▶️【公式サイト】https://three-top.com/
▶️【Instagram】kinggym_kawasaki.threetop
▶️【ホットペッパー】KINGGYM 川崎店（ホットペッパービューティー）
▶️【アクセス】川崎市川崎区砂子1-4-2（京急川崎駅から徒歩2分）
✅ まとめ｜“目的”に合ったプロテイン選びで、効率的にボディメイク！
プロテインはサプリメントではなく、**「もう一つの食事」**です。
目的・体質・ライフスタイルに合ったものを選べば、結果が出るスピードも変わります。
川崎でパーソナルトレーニングを受けるなら、
プロテインの活用もぜひ相談してみてください！
