川崎パーソナルトレーニングが教える「習慣化のコツ」
ダイエットも筋トレも「やる気」だけでは続きません。
継続には“コツ”と“仕組み”が必要です。
川崎エリアで多くの初心者を指導してきたトレーナーが、「習慣化に成功する人」の共通点を解説します。
■ なぜ習慣化が大切なのか？
短期間で結果を求めて挫折する人は多いですが、
体が変わるのは習慣を変えた人だけです。
パーソナルトレーニングは、その“きっかけ”を作る場。
■ 習慣化できる人が実践している3つのコツ
① 目的を「行動」に変換する
× 3ヶ月で5kg痩せたい
◎ 週に2回ジムに通う・夜だけ炭水化物を減らす
「結果」よりも「行動」を数値化することで達成しやすくなります。
② “できない日がある”前提で考える
人は誰でもさぼります。
大事なのは「さぼった翌日」に戻れる柔軟さ。
◎ 完璧主義をやめて、70点を積み重ねる
③ 小さな成功を積む
例えば「1ヶ月で−1kg」「週2回通えた」など、
小さな達成体験がモチベーションを維持します。
川崎キングジムでは、こうした**“続けるための設計”**を重視しています。
■ 続けられる環境がカギ
川崎駅から徒歩2分
完全予約制で時間に縛られない
LINEサポートありで自宅でも安心
👤 実際の会員の声：
「ジム通い＝習慣になっていて、もうやめる理由が見つかりません！」
■ 習慣は才能ではなく“技術”
続く人と続かない人の差は、
「意志の強さ」ではなく「やり方」を知っているかどうか。
まずは一度、無料体験で“継続できる設計”を体感してみてください。
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▶️【公式サイト】https://three-top.com/
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