川崎パーソナルトレーニングが語る「女性に多い食事の落とし穴」
ダイエットを頑張っているのに体重が減らない…
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、**女性が陥りやすい「食事の落とし穴」**が原因かもしれません。
川崎で多くの女性を指導してきたパーソナルトレーナーが、
その原因と解決策をお伝えします。
■ 落とし穴①：とにかく「食べない」ダイエット
「夜はスープだけ」「朝食は抜く」など、
極端なカロリー制限は代謝を下げ、脂肪が燃えにくい体に。
✅ 解決策：PFCバランスを意識した食事が大切
■ 落とし穴②：「ヘルシーそう」に見える高カロリー食品
・グラノーラ
・市販のスムージー
・アボカドやナッツの摂りすぎ
一見ヘルシーでも、糖質や脂質が高いものも多いので注意が必要です。
■ 落とし穴③：プロテインを“飲みすぎている”
美容のために飲む方が増えていますが、
過剰摂取はカロリーオーバーの原因にも。
✅ 1日1〜2杯が目安
■ 川崎のジムなら「食事指導付き」で安心！
キングジム川崎では、以下のようなサポートが受けられます：
ライフスタイルに合わせた食事提案
LINEでの定期アドバイス
コンビニ食でもOKなメニュー構成
■ まとめ：痩せたいなら“正しく食べる”ことが大切
「食べない＝痩せる」は間違い。
知識を持って、体と心にやさしいダイエットを。
👟 無料体験では、あなたの食生活に合わせたアドバイスも可能です。
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▶️【公式サイト】https://three-top.com/
▶️【Instagram】kinggym_kawasaki.threetop
