加齢とともに落ちる筋肉「サルコペニア」とは
【加齢とともに落ちる筋肉「サルコペニア」とは？】 ✅ ポイント サルコペニアとは、加齢によって筋肉量や筋力が低下する現象のことです。放っておくと、基礎代謝の低下や姿勢の悪化、さらには日常生活の […]
11月 3, 2025
筋トレ初心者がパーソナルを選ぶべき理由
「何から始めればいい？」「フォームが合っているか不安」「続かない」――初心者がつまずく理由は共通しています。最短で結果に届く鍵は、最初に正しく設計すること。その近道がパーソナルトレーニングです。 初心者が陥りやすい3つの […]