筋肥大に必要な3つの刺激（メカニカル・ケミカル・メタボリック）
【筋肥大に必要な3つの刺激（メカニカル・ケミカル・メタボリック）】 メタボリックという言葉をたまに聞くかと思いますが、筋肉にとって大事な一つの要素です。そんなメタボリックに加えてメカニカル、ケミカルも一緒に覚えていきまし […]
11月 5, 2025
ダイエット中に食べてOKなお菓子＆コンビニ商品
我慢一辺倒のダイエットは続きません。鍵は選び方と量。間食は100〜150kcalを目安に、血糖の急上昇を避け、たんぱく質や食物繊維を含むものを選びましょう。正しく使えば、間食は“太る原因”ではなく食欲コントロールの道具に […]