筋肉痛のときに運動していい？痩せたい人の正しい休養法｜川崎のジムスタッフが解説！

「昨日しっかり追い込んだら筋肉痛。今日は動くべき？休むべき？」——痩せたい人ほど迷いやすいテーマです。結論から言うと、筋肉痛の“種類”と“強さ”を見極め、目的に合わせて強度と内容を調整すれば、運動は続けてOK。むしろ正し […]

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