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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回はブルガリアンスクワットについて解説致します。ぜひ最後までお読みください！ ・ブルガリアンスクワットとは 両足で行うスクワットとは違い片足をベンチ台に乗せて行います […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回はダイエット中に起こりやすい便秘の改善策について解説いたします！ 是非最後までお読みいただき参考にしていただければ幸いです！   ■食物繊維の不足 水溶性 […]

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川崎パーソナルジムキングジム　トレーナーのこぬきです！！ 今回は、糖質制限、脂質制限どちらが効果的か？ 糖質制限とは ご飯やパン、麺類などの炭水化物を中心とした糖質を制限する方法です！ 一般的に摂るべき糖質量は２５０～３ […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム　キングジムの三原です。   今回は、ダイエットで気を付ける事を紹介します！   まずダイエットとは、摂取カロリー＜消費カロリーを意識することが大事です。 つまり、食事 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、太りにくい身体を作るにはどうしたらいいのか？ ダイエットは、単に体重を落とすだけではなく、太りにくい身体を作ることも大切です！ まずは、生活習慣 […]

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川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 ２月になりましたね！年末年始、食事が乱れがちですが食生活は整ってきましたか？？ そのまま引きずってしまっている方もいるかもしれませんが、健康のためにも食生活を見直し […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、トレーニングと免疫力の関係について！ インフルエンザが流行していますが、日頃の体調管理は必要ですよね。 健康な体で生活することは大切なことです！ […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 「痩せたい！カッコいい身体になりたい！運動習慣を身につけたい！etc．．．運動を始めたいが何をどのようにしたらいいかわからない！」 このような方いらっし […]

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こんにちは！川崎パーソナルジムキングジム、トレーナーの庭野です！ 本日は、疲労について語ります！ 日常生活を送っていると、疲れますがなぜ疲れるのでしょうか？ 疲労とは、心身への過負荷により生じた活動能力の低下のことを言い […]

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