ピラティスが人気の理由と初心者が得られる効果｜川崎のパーソナルジムスタッフが解説！

呼吸と体幹のコントロールを軸に、姿勢と動作を整えるのがピラティス。筋肉を大きく追い込むよりも、骨盤・肋骨・肩甲骨の位置関係をそろえ、全身を“つながりよく”動かすことに重きを置きます。運動が苦手でも始めやすく、デスクワーク […]

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