ダイエットは食事8割・運動2割は本当？｜川崎のパーソナルジムスタッフが解説！

結論から言うと、固定の比率論は不正確です。痩せるかどうかは「消費カロリー ≥ 摂取カロリー」の設計と、筋肉を守りながら体脂肪を落とす実行力で決まります。食事は体重の上下を左右し、運動は代謝の土台づくりと見た目の改善に不可 […]

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