【川崎パーソナルジムが語る】痩せない原因と正しい筋トレ法
こんにちは！
**川崎パーソナルトレーニングジム「キングジム」**です。
「筋トレしてるのに痩せない…」
「食事も気をつけてるのに体型が変わらない…」
こんな風に感じていませんか？
その悩み、あなたの努力が足りないわけではありません。“正しく効くやり方”を知らないだけなのです。
本記事では、川崎のパーソナルジムとして16年の実績を持つキングジムが、痩せない原因と、今日から実践できる正しい筋トレ法をわかりやすく解説します。
原因①｜「筋トレのフォームが間違っている」
筋トレはフォームが9割と言っても過言ではありません。
間違ったフォームでは、狙った筋肉に効かず、むしろ関節や腰を痛めてしまうリスクも。
🗣【体験者の声】
「自己流で筋トレしても成果が出なかったけど、トレーナーにフォームを直してもらったら、1ヶ月でお腹周りがスッキリして驚きました」（30代・女性）
原因②｜「有酸素運動だけで痩せようとしている」
もちろんウォーキングやランニングも大切ですが、筋肉量を増やさない限り、代謝は上がりません。
基礎代謝を上げて“痩せやすい体”を作るためには、筋トレが必須です。
原因③｜「食べなさすぎて痩せない」
ダイエット中に「食べない＝痩せる」と思っていませんか？
実は、食べなさすぎると体が“省エネモード”になり、脂肪を蓄える方向に切り替わります。
キングジムでは、LINEでの食事アドバイスも行い、必要な栄養はきちんと摂りながら体脂肪を落とす方法をご提案しています。
正しい筋トレ法3選（初心者向け）
✅1. ヒップリフト（お尻・体幹強化）
→ 姿勢改善・骨盤安定に効果的
✅2. スロースクワット（太もも・お腹）
→ 呼吸を意識しながら深くゆっくり
✅3. プランク（体幹全体）
→ 30秒から始めて徐々に時間を伸ばす
すべて“負荷をかけすぎない”ことが継続のコツです。
川崎で“正しい筋トレ”を始めるならキングジムへ！
キングジムでは、こんなサポートが受けられます：
初心者専用のフォームチェック付きトレーニング
LINEでの食事アドバイス付き
毎回マンツーマンだから安心＆効率的
予約制で継続率◎！
🗣【口コミ】
「週1のペースでも体脂肪が落ちて、周囲から“痩せたね”って言われました。ここなら続けられる理由がわかりました！」（40代・男性）
📍 公式サイトを見る
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まとめ｜痩せないのは「努力不足」ではなく「やり方不足」
川崎で“結果を出したい”なら、プロと一緒に「正しい筋トレ×正しい食事」を始めませんか？
あなたの理想の体は、3ヶ月後にきっと形になります。
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