MIYU KONUKI

こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、食物繊維について！ みなさんは、普段の食事で食物繊維は摂れていますか？？ 食物繊維の働き ・便通を整え、便秘を防いでくれる ・糖尿病や高血圧など […]

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川崎パーソナルジムキングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、肩こりとトレーニングの関係について！ 特にデスクワークの方は、肩こりや腰痛が気になる方多いと思います。 肩こりの原因 ・姿勢の悪さ（猫背、前かがみ）、長時間同 […]

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川崎パーソナルジムキングジム　トレーナーのこぬきです！！ 今回は、糖質制限、脂質制限どちらが効果的か？ 糖質制限とは ご飯やパン、麺類などの炭水化物を中心とした糖質を制限する方法です！ 一般的に摂るべき糖質量は２５０～３ […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、太りにくい身体を作るにはどうしたらいいのか？ ダイエットは、単に体重を落とすだけではなく、太りにくい身体を作ることも大切です！ まずは、生活習慣 […]

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川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 ２月になりましたね！年末年始、食事が乱れがちですが食生活は整ってきましたか？？ そのまま引きずってしまっている方もいるかもしれませんが、健康のためにも食生活を見直し […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、トレーニングと免疫力の関係について！ インフルエンザが流行していますが、日頃の体調管理は必要ですよね。 健康な体で生活することは大切なことです！ […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、食事の時間はダイエットに関係するのか… 皆さんは、食事を摂るときに時間を気にしたことはありますか？ ダイエット中の方も、これからダイエットを始め […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、ダイエットするにあたって体脂肪を落とすためにはどうしたらいいのか！？ 体重ばかりに気を取られてしまいがちですが、体脂肪率にも目を向けてみましょう […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、冬の水分補給について！冬になって乾燥の季節ではありますが、皆さん水分補給は出来ていますか？ 実は、冬の脱水は多いです！その原因は、、、 乾燥 秋 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、トレーニングに柔軟性は必要なのか話していこうと思います！ 筋肉をつけることと、柔軟性って関係あるのか…   筋肉をつけることで、柔軟性 […]

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