MIYU KONUKI

こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、日常動作で使っている筋肉についてお話していきたいと思います。 皆さんは、生活していく中で体のどこかが痛いと感じたり、動かしにくさを感じることはな […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、習慣化について 継続すること自体を目標にすることが大切です。目標を高く持つことも大切ですが、まずはその目標を達成するための小さな目標を立ててみま […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、猫背の原因 猫背とは、背中が丸まって、頭は重いので前に出てしまいカーブしているような姿勢です。 その原因として、日頃のデスクワーク等の作業で猫背 […]

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川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、トレーニングが生活にどういった影響を及ぼすのか… 身体的健康の向上 筋力・持久力の向上：定期的な運動は筋肉や心肺機能を強化し、日常の動作が楽になります。 疾 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、食物繊維について！ みなさんは、普段の食事で食物繊維は摂れていますか？？ 食物繊維の働き ・便通を整え、便秘を防いでくれる ・糖尿病や高血圧など […]

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川崎パーソナルジムキングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、肩こりとトレーニングの関係について！ 特にデスクワークの方は、肩こりや腰痛が気になる方多いと思います。 肩こりの原因 ・姿勢の悪さ（猫背、前かがみ）、長時間同 […]

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川崎パーソナルジムキングジム　トレーナーのこぬきです！！ 今回は、糖質制限、脂質制限どちらが効果的か？ 糖質制限とは ご飯やパン、麺類などの炭水化物を中心とした糖質を制限する方法です！ 一般的に摂るべき糖質量は２５０～３ […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、太りにくい身体を作るにはどうしたらいいのか？ ダイエットは、単に体重を落とすだけではなく、太りにくい身体を作ることも大切です！ まずは、生活習慣 […]

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川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 ２月になりましたね！年末年始、食事が乱れがちですが食生活は整ってきましたか？？ そのまま引きずってしまっている方もいるかもしれませんが、健康のためにも食生活を見直し […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、トレーニングと免疫力の関係について！ インフルエンザが流行していますが、日頃の体調管理は必要ですよね。 健康な体で生活することは大切なことです！ […]

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