MIYU KONUKI

こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、食事の時間はダイエットに関係するのか… 皆さんは、食事を摂るときに時間を気にしたことはありますか？ ダイエット中の方も、これからダイエットを始め […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、ダイエットするにあたって体脂肪を落とすためにはどうしたらいいのか！？ 体重ばかりに気を取られてしまいがちですが、体脂肪率にも目を向けてみましょう […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、冬の水分補給について！冬になって乾燥の季節ではありますが、皆さん水分補給は出来ていますか？ 実は、冬の脱水は多いです！その原因は、、、 乾燥 秋 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、トレーニングに柔軟性は必要なのか話していこうと思います！ 筋肉をつけることと、柔軟性って関係あるのか…   筋肉をつけることで、柔軟性 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ インナーマッスルについて！ 皆さんインナーマッスルという言葉は聞いたことはありますか？ インナーマッスルというのは、体幹、上肢、下肢の深い位置にある筋肉 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　トレーナーのこぬきです！ 皆さん、トレーニングをする際、どこの筋肉からトレーニングすればよいか考えたことはありませんか？ ダイエットしたいけど、トレーニングをどこの部位から始めたらいいのか […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、トレーニングと有酸素運動の関係についてお話していこうと思います！ トレーニングと有酸素運動は組み合わせることで、ダイエット、筋肉増強、健康増進な […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 体調も崩しやすい季節なので、体調管理もしっかりやっていきたいですね！！ 寒さ対策としては暖かい服を着たり、暖かい部屋に入る、暖をとるにはいろいろな方法が […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　トレーナーのこぬきです！ 年末年始、美味しい物は食べましたか？忘年会があったり、食べる機会が多かったと思います！ 年明けを機に食事も見直してみましょう！！ では、健康的な食生活とはどういっ […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ あけましておめでとうございます！今年もよろしくお願いいたします。 ２０２５年も始まりましたが、みなさん今年の目標などはありますか？？ 私の中で、やはり健 […]

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