MIYU KONUKI

こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、背中のトレーニングについて！！ 背中のトレーニングをするとうれしい効果についていくつか投稿されていますが、今回は背中のトレーニングをしていくうえ […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 寒さも本格的になり、２０２４年も残りわずかで終わってしまいますね！！みなさん、健康に過ごすことは出来ましたでしょうか？ 身体を動かすことは、健康な体作り […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、腓腹筋（ふくらはぎ）について！ みなさん、ふくらはぎがつったり、むくむといったお悩みはありませんか？ 腓腹筋がつってしまう原因として、次の事が挙 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、上腕についてです！ 力こぶの方が、上腕二頭筋、二の腕の方が、上腕三頭筋　とイメージして頂けると分かりやすいと思います！ 上腕の筋肉は、肘関節や肩 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、お尻のトレーニングについて ヒップアップしたい方、引き締めたい方など見た目を意識してお尻のトレーニングをしている方が多いと思います！！ 他にもお […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 寒さも本格的になってきましたね！寒さに負けずに健康に生活していきましょう！ 今回は、背中のトレーニングについてです！ なぜ背中のトレーニングをやっている […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、スクワットについて スクワットは、ビッグ３と呼ばれる種目の一つで、全身の筋肉をバランスよく鍛えるうえで重要です！ スクワットの鍛えられる筋肉とし […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ だんだんと寒さを感じる季節になってきましたが、皆さん体調の方はいかがですか？この季節は、体調も崩しやすいので、体調管理もしっかりと行っていきたいですね！ […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、ピラティスで改善できるX脚、О脚についてお話していこうと思います！ 美しい姿勢を意識しようと考えたとき、つい上半身に意識が向いてしまいます！です […]

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  こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、ピラティスと睡眠の質の関係についてお話していこうと思います！ 睡眠の質が良いか悪いかによって、その日のコンディションにも影響されて […]

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