MIYU KONUKI

こんにちは！川崎パーソナルジム　パーソナルピラティス　キングジムトレーナーのこぬきです！ ピラティスのイメージは、姿勢改善、インナーマッスルの強化の印象があると思いますが、精神的にも良い効果があります！ ピラティスを行う […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今年は暑さが異常でなかなか外に出られない方も多いと思います！運動不足の方も多いのではないでしょうか？ 運動不足の方、運動習慣を身につけたい方、キングジム […]

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こんにちは、川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、ピラティスはどれくらいで効果が出るのかについてお話していこうと思います。身体がかなり固くて、いつになったら柔らかくなったと実感できるようになるの […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今日は、呼吸に重点を置いてお話していこうと思います！筋力トレーニングは無酸素トレーニングともいわれますが、全く呼吸をしないわけではありません！ピラティス […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 ピラティスとトレーニングでは、それぞれいろいろなイメージがあると思います。ピラティスとトレーニングでは、目的や効果が違います。ですが、２つの要素を掛け合 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 最近、女性を中心に流行しているピラティスについてお話していきたいと思います！ピラティスといっても実際にどんなことをするのか、どんな効果があるのか知らない […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！！ 普段の生活で、肩こりや腰痛に悩む方は多いと思います。この原因としてつい上半身に目を向けがちですが、実は下半身に問題があるかもしれません！！肩こりや腰痛 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 デスクワークでの仕事が多く、姿勢が悪くなっていたり、目が疲れてしまうという方も多いと思います。日本は、デスクワークが多く、日本人の成人が平日に座っている […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 姿勢は普段から意識していれば、美しく保てるかもしれませんがその意識を常にキープすることは難しいですよね！   今日は、”筋力トレーニングで、姿 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ みなさんは、柔軟性があるとどんな良いことがあるのか知っていますか？ 柔軟性があると身体的な健康だけではなく、日常生活や職場でのパフォーマンスにも大きな影 […]

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