KAZUMA UTSUMI

【パーソナルトレーナーが伝えるジム通いを習慣化する3つのコツ】   ジムに通うのを習慣化させたいあなた！必見です！   ✅ ポイント ジム通いを習慣化するコツは、「環境づくり」「小さく始 […]

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【パーソナルトレーナーが伝える成長ホルモン分泌を促すトレーニング法】   ✅ ポイント 成長ホルモンを増やすには、高強度×全身運動×短時間のトレーニング が最も効果的です。 成長ホルモンは筋肉の修 […]

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【パーソナルトレーナーが伝える男性が見落としがちな「見た目年齢」の差をつける筋トレ】   ✅ ポイント 男性の見た目年齢を若く保つカギは、背中・体幹・下半身を鍛えること。 腕や胸ばかり鍛えても、姿 […]

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【パーソナルトレーナーが伝える産後女性の骨盤・筋肉回復メカニズム】   ✅ ポイント 産後の女性の体は、骨盤の緩み・筋肉の低下・ホルモンの変化が起こっている特別な状態です。正しいエクササイズとケア […]

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【パーソナルトレーナー、川崎のジムで「産後ダイエット」に成功するには】   本日は、産後ダイエットをしたいと悩んでいる方に向けてのブログです！ ✅ ポイント 川崎で産後ダイエットに成功するには、「 […]

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 【パーソナルトレーナーが伝える食事制限が苦手な人でも痩せられる方法】   ✅ ポイント 食事制限が苦手な人でも、**「食べながら痩せる仕組み」**を使えば十分に痩せられます。 つまり、我慢ではな […]

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【パーソナルトレーナーが使う評価テストとは】   ✅ ポイント 評価テストとは、**あなたの体の状態を正確に知り、安全で効果的なトレーニングプランを作るための“身体の診断”**です。 トレーナーは […]

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【パーソナルトレーナーが伝える自分に合うトレーナーを見つけるコツ】   ✅ ポイント 自分に合うトレーナーを選ぶ最大のコツは、“トレーナーの実績＋指導スタイル＋相性” の3つを見ること。 どれか1 […]

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