川崎トレーニングジムが語る フォースドレップ法
こんにちは 川崎パーソナルジム KING GYM です。 本日は筋肥大に効果的なフォースドレップ法についてお話していきます。 フォースドレップ法とは、自身の筋力限界の状態(これ以上反復できない状態)で、補助者に挙上を手伝 […]
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川崎トレーニングジムが語る アイソレーション種目
本日はアイソレーション種目についてお話していきます。 アイソレーション種目とは単一の関節と筋肉のみを動かすトレーニング種目のことで、単関節運動とも言います。 主に、高重量が扱えるコンパウンド種 […]
川崎トレーニングジムが語る 脂肪燃焼に効果的 L-カルニチン
こんにちは 川崎パーソナルジム KING GYM です。 本日はL-カルニチンについてお話します。 L-カルニチンは継続的に摂取することで力を発揮するもので一日辺り２００〜５００ｍｇの継続的な摂取が効果的と言われておりま […]
川崎トレーニングジムが語る EAA飲むタイミング
こんにちは 川崎 パーソナルジム KING GYM です。 本日はEAAを摂取するタイミングについてお話します。 EAAは摂取後３０分程度で効果が発揮されると言われるほど、吸収スピードが早いのが特徴です。 身体の筋肉は、 […]
川崎トレーニングジムが語る マルトデキストリン
こんにちは 川崎 パーソナルジム KING GYM です。 本日はマルトデキストリンについてお話します。 マルトデキストリンはブドウ糖であり水に溶ける性質も持ち合わせている為、手軽に持ち運べる点や満腹感にさらされず栄養補 […]
川崎トレーニングジムが語る ”クレアチン”
こんにちは パーソナルジム KING GYM 川崎です。 本日はクレアチンについてお話します。 クレアチンはアミノ酸の一種で、体内で合成され大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています。クレアチンリン酸は、筋肉が収 […]
川崎トレーニングジムが語る 筋肥大に必要不可欠な炭水化物
こんにちは 川崎パーソナルジム キングジムです。 筋肉を大きくする上でタンパク質が必要なのは皆さんご存知だと思いますが、実は糖質(炭水化物)も筋肥大には欠かせない栄養素の一つ。 一般的に筋肥大させる上で必要とされている炭 […]
川崎トレーニングジムが語る リアルフードvsサプリメント
こんばんは パーソナルジムKING GYMの高倉です 前提としてサプリメントもリアルフードも同じ栄養価であればどちらもボディメイク効果はあります。大事なのは吸収速度の違いにあります。 サプリメント・・・吸収速度が速い。プ […]
川崎トレーニングジムが語る マルチビタミンについて
川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です。 マルチビタミンとは複数のビタミンを配合したサプリメントです。ビタミンAやビタミンB1・B2など10種類以上のビタミンを配合し、摂取することで美肌効果や毎日の健康維持を助 […]
川崎トレーニングジムが語る 筋肉痛にならないと成長しない！？
川崎 パーソナルジム KING GYM の高倉です｡ トレーニングを始めた頃は筋肉痛になっていたけど「今は筋肉痛にならなくなった」「以前と比べ少ししか筋肉痛が来ない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 安心してく […]