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姿勢改善に効くパーソナルトレーニングメニューとは？川崎のパーソナルジムが教える効果的アプローチ 姿勢が悪くなる原因とは？ 現代人の多くが悩む「猫背」「反り腰」「巻き肩」。その原因の多くは、筋肉のアンバランスにあります。た […]

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パーソナルジムの料金相場とは？ パーソナルジムの料金は、「トレーナーの質」や「立地」「サポート内容」によって大きく異なります。一般的な料金相場は以下のとおりです。 プラン 料金相場 特徴 2ヶ月短期集中プラン 約20万〜 […]

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40代から始める筋トレで注意すべきポイント 年齢を重ねるにつれて「そろそろ運動しなきゃ」と感じる方も多いですよね。特に40代は、代謝の低下や筋力の衰えを実感し始める時期。とはいえ、若い頃と同じ感覚でトレーニングを始めると […]

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■ 自己流ダイエットで結果が出ない理由 「食事制限しても続かない」「筋トレしても体が変わらない」——そんな悩みを抱えている人は多いはずです。自己流ダイエットでは、正しい知識やフォームが身につかず、効果が出る前に挫折してし […]

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はじめに 「最近、お尻が垂れてきた気がする…」「パンツをかっこよく履きこなしたい！」そんな悩みを持つ女性におすすめなのがヒップアップトレーニングです。お尻の筋肉を鍛えることで、姿勢が整い、脚長効果や代謝アップも期待できま […]

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1. 短期間で結果を出すためには「目的の明確化」が必須 短期間で成果を出すには、まず明確なゴール設定が欠かせません。「体重を−3kg」「体脂肪率を−5％」「二の腕を引き締めたい」など、具体的な数値目標を決めることで、トレ […]

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1. トレーニング効果を高める「3つの柱」 筋肉を成長させるためには、トレーニングだけでは不十分です。効果を最大化するには「トレーニング × 栄養 × 睡眠」の3つがそろうことが重要です。 トレーニング：筋肉に刺激を与え […]

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初心者が知っておきたいパーソナルトレーニングの流れ 「パーソナルジムに行ってみたいけど、何をするのか分からなくて不安…」という方は多いのではないでしょうか？この記事では、初めての方でも安心して通えるように、川崎パーソナル […]

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はじめに 筋トレを始めたけれど「効果が出ない」「続かない」と悩む方は多いもの。実は、初心者の多くが同じような“失敗パターン”に陥っています。この記事では、川崎のパーソナルトレーナーが現場経験をもとに「筋トレ初心者がやりが […]

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川崎パーソナルジムが教える女性に人気のパーソナルジムの特徴とは？ 「パーソナルジム」と聞くと、男性が筋トレに励むイメージを持つ方も少なくありません。しかし、近年では「美しく健康になりたい」女性が急増し、女性に特化したジム […]

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