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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日は、マシンピラティスとマットピラティスの違いについて説明をします。 マットピラティスは文字通りマットの上で、体幹トレーニング効果をメインに関節などの […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日はピラティスとメンタルヘルスの関係について語っていきます！ ピラティスでは主に胸式呼吸でエクササイズを行います。 胸式呼吸は自律神経の交感神経に働き […]

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      こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日はピラティスとボディメイクとの関係について語っていきます。 昨今、K-POPアイドルや日本の芸能人、インフ […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日はピラティスの用語であるパワーハウスについて解説します！ パワーハウスとは身体の中心（コア）を指す言葉であり ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラ […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日は浮腫みについて説明をします！ そもそも浮腫みとは、何らかの原因によって、皮膚ないし皮膚の下に水分が溜まった状態のことをいいます。 専門的な言葉では […]

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  こんにちは！川崎パーソナルジムキングジムトレーナーの庭野です！ 本日は、冷え性について語っていきます。 冷え性（ひえしょう）は、一般的に手足が冷えやすく、寒さに弱い状態を指します。 冷え性の症状には、手足の […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルトレーニンググジムKING GYM、トレーナーの庭野です。 皆さんの中にはダイエットをしているが、中々思うように痩せない！と悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ ダイエットの原則は […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルトレーニング、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、ぎっくり腰について説明をしていきます。 ぎっくり腰は急に起こった強い腰の痛みを指す一般的に用いられている名称で、病名や診断名ではありませ […]

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皆さんこんにちは！キングジムパーソナルトレーナーの庭野です！ 今回は阿部　良仁先生が企画・構成に携わった「パーソナルトレーナーズバイブル」より、姿勢反射について抜粋して解説いたします！ 姿勢反射とは、身体がバランスを保ち […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルトレーニング、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、運動とメンタルヘルスの関係について簡単に説明していきたいと思います。 運動をする前はやる気がなくても、運動をしたら気分が良くなったという […]

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