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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日は筋肉痛について語っていきます！ よくトレーニングを頑張った後日起こる筋肉痛。 痛いですよね。人によっては筋肉痛がないとトレーニングをした気にならな […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は標題のとおり、ダイエットの為の食事について語っていきます。 昨今ダイエット食として、糖質制限食、脂質制限食、ファステイングetc・・・ 様々なダイ […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 「痩せたい！カッコいい身体になりたい！運動習慣を身につけたい！etc．．．運動を始めたいが何をどのようにしたらいいかわからない！」 このような方いらっし […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日はトレーニング強度について説明をしていきます！ トレーニング強度とは負荷の大きさのことをいいます。 例えば、持久的なトレーニング（有酸素運動）だと、 […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日は、２４時間ジムの特徴について語っていきます！ ２４時間ジムのパイオニアである、エニタイムフィットネスが日本に来たのが２０１０年だそうです。 htt […]

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      こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日は、パーソナルトレーニングの魅力について語っていきます。 昨今、スポーツジム、パーソナルジム、２４時間ジム […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です。 本日はトレーニングの効果について説明をします。 まず、トレーニングにより、対象の筋肉が成長し、力を発揮する能力が向上します。これは、日常の活動やスポーツ […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルトレーニングジム、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、トレーニング強度をより高めるための方法、スーパーセットについて簡単に説明していきたいと思います。 スーパーセットとは、2つ以上の異な […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルトレーニング、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、運動とメンタルヘルスの関係について簡単に説明していきたいと思います。 運動をする前はやる気がなくても、運動をしたら気分が良くなったという […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルトレーニング、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、ぎっくり腰について説明をしていきます。 ぎっくり腰は急に起こった強い腰の痛みを指す一般的に用いられている名称で、病名や診断名ではありませ […]

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