川崎パーソナルジムが語る 肩の痛みについて
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です！ 突然ですが、皆さんは肩を痛めた経験はありますか？ 多くの方があると答えるのではないでしょうか。 今回は肩を痛める原因と、改善方法について解説いたします！是非最後までお読 […]
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川崎パーソナルジムが語る お尻を鍛えるメリット3選
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回はお尻を鍛えるメリット3選ご紹介いたします。これから筋トレを始める方の参考になれば幸いです！ 1.痩せやすくなる お尻などの下半身の筋肉は、全身の筋肉 […]
川崎パーソナルジムが語る ダイエットの始め方
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 12月も中旬を迎え、クリスマスに年末などとイベントだらけです。 2025年から心機一転、ぜひダイエットを始めてみませんか？ 今回はダイエットを始めるには一体何をしたら良 […]
川崎パーソナルジムが語る 腰を痛めないデッドリフト
皆さんこんにちは！キングジムトレーナー宮内です。 デッドリフトはBIG3と言われるほど、筋トレ愛好家やアスリート、ダイエッターの方にも親しまれているエクササイズの一種です。 ですが、フォームの習得が難しく、腰を痛めてしま […]
川崎パーソナルジムが語る ダイエット中の中華
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 寒さも本格化し、忘年会シーズンに突入しましたね。 今回は、忘年会のレギュラーメンバーである中華で気を付けたいポイントを、ダイエット中の方に向けて解説いたします！ &nb […]
川崎パーソナルジムが語る スクワットは必要か
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 スクワットはキングオブエクササイズと言われるほど、筋トレやダイエットを行う方々にとって大変親しまれているエクササイズの一つです。 しかし、トレーナーにやれと言われている […]
阿部良仁のパーソナルトレーナーズ・ベース 姿勢反射とは？
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回は阿部 良仁先生が企画・構成に携わった「パーソナルトレーナーズバイブル」より、姿勢反射について解説いたします！ 姿勢反射を少しでも理解することで、トレーニングの効率 […]
阿部良仁のパーソナルトレーナーズ・ベース 足首コンディションニング
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回は阿部 良仁先生が企画・構成に携わった「パーソナルトレーナーズバイブル」より、足首のコンディショニングについ解説いたします！ 足関節は歩行や日常において、とても重要 […]
阿部良仁のパーソナルトレーナーズ・ベース 大腿直筋のストレッチ
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回は阿部 良仁先生が企画・構成に携わった「パーソナルトレーナーズバイブル」より、大腿直筋のストレッチをご紹介いたします。 大腿直筋は現代人にっとて、とても固まりやすい […]
阿部良仁のパーソナルトレーナーズ・ベース 腰部コンディショニング
皆さんこんにちは、キングジムトレーナーの宮内です！ 今回は阿部 良仁先生が企画・構成に携わった「パーソナルトレーナーズバイブル」より、腰部のコンディショニングについて解説いたします！ 腰部のコンディショニングとは、腰痛を […]