miyauchitoyo

皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はダイエット期間中に焼肉は食べられるのか？という疑問に対して解説していきます。 結論から申しますと焼肉は食べれます！ 網から肉の脂が落ちるので、以外にも脂質をカッ […]

続きを読む

皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 昨今では24時間ジムや総合フィットネスクラブ、無人化ジムなど様々な種類のジムが存在しております。 そんな中で、マンツーマンでトレーニング指導や食事管理を行うパーソナル […]

続きを読む

皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。本日は骨盤の動きについて解説します！ 骨盤周囲の筋肉は主に前後・左右に動くことができ、歩行中や立ったり座ったりしている時に使われています。 特に骨盤の前にある腸腰筋は長 […]

続きを読む

皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です！ 本日はコンディショニングに欠かせないストレッチポールの使い方を解説します。 ストレッチポールは疲れた体を癒すためのリラクセーション効果やお腹回り、肩甲骨周りのエクササ […]

続きを読む

皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です！ ダイエット中に甘い物は食べれるの？という疑問を持たれている方は多いのではないかと思います。 本日はそのような方々に向けたおすすめな甘い物および適切な食べ方をご紹介しま […]

続きを読む

皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はダイエット中のカロリー計算のやり方を解説します。 はじめに、ダイエット中はご自身の年齢やライフスタイルに合わせた食事量、つまり一日の必要摂取カロリーを把握する事 […]

続きを読む

皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 正月も終え、寒さも落ち着き春の訪れを感じるようになってきました。 「そろそろ痩せなきゃ、、」と思っている方々に向け、本日は改めてダイエットの基本をおさらいします。 基 […]

続きを読む

皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。 忘年会に身内の集まり、、。年末年始にお正月は様々なイベントだらけだったと思います。 この時期に蓄 […]

続きを読む

皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はデッドリフトのやり方を解説します！ デッドリフトは、主に脚、背中、お尻、腰、腹筋などの複数の筋群を同時に鍛えるため、全身のトータルな強化や筋力向上に効果がありま […]

続きを読む

皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はスクワットの種類について解説します。 鍛えたい部位によって担ぎ方が異なるので参考になれば幸いです。 バーベルで行うスクワットは首の後ろで担ぐハイバースクワット、 […]

続きを読む