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神奈川県在住者360名を対象に行ったアンケートから、ジム選びの“リアル”を読み解く。グラフも使用して解説します。 調査の概要 ・有効サンプル：360件 ・居住地：神奈川県99.4%、東京都0.3%、山梨県0.3% ・性別 […]

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「何度も挑戦してはリバウンドしてしまう」「忙しくて続かない」——多くの人がつまずく理由は根性不足ではなく“設計不良”。成功者は、再現性のあるやり方を淡々と回しています。ここでは、現場で観察される成功パターンを整理し、明日 […]

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「昨日しっかり追い込んだら筋肉痛。今日は動くべき？休むべき？」——痩せたい人ほど迷いやすいテーマです。結論から言うと、筋肉痛の“種類”と“強さ”を見極め、目的に合わせて強度と内容を調整すれば、運動は続けてOK。むしろ正し […]

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自己流で頑張っているのに体重が動かない、続かなくて毎回リセットしてしまう。こうした悩みを最短で抜ける鍵がパーソナルトレーニングです。痩せられるかは根性ではなく、設計と仕組みで決まります。ここでは川崎市の現場目線で、パーソ […]

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「同じ量を食べているのに、あの人は太らない…」その差は生まれつきだけではなく、筋肉量という土台と、日々の行動・選択の積み重ねにあります。ここでは、食べても太りにくい人の共通点を体質と生活習慣の両面から整理し、今日から使え […]

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「スキンケアを頑張っているのに、いまひとつ変化が出ない…」――そんな人にこそ伝えたいのが、トレーニングと美容の“見えない連携”。見た目は肌表面だけで決まるのではなく、血流・姿勢・筋肉量・自律神経・睡眠など、体の内側の要素 […]

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2025年10月に実施したアンケートをもとに、川崎周辺でのパーソナルトレーニングの実態をわかりやすく整理しました。 調査の概要 ・インターネットで実施 ・神奈川県（川崎周辺）の回答が中心 ・ジム検討者から未経験者まで幅広 […]

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「ダイエット中なのに外食の予定がある…」「何を選べば太らないの？」-ダイエットに励む人なら、一度は直面する悩みではないでしょうか。外食は高カロリーになりがちですが、実はメニューの選び方次第で太りにくくすることが可能です。 […]

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「ピラティスはダイエットに効果あるの？」「どれくらいカロリーを消費できるの？」――そんな疑問を持つ方は多いでしょう。ヨガや筋トレと並んで人気を集めるピラティスですが、消費カロリーは意外と知られていません。この記事では、川 […]

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