川崎トレーニングジムが語る 血行不良は痩せ難い?
こんにちは 川崎のパーソナルジム KING GYMです。 本日は皆さん簡単に陥りやすい血行不良についてお話します。 お腹や二の腕等の痩せにくい部位の脂肪は冷たくないですか?原因は血行不良かも知れません。 血液中の中性脂肪 […]
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ソイプロテインは大豆を原料として生成される植物性タンパク質です。大豆の成分組成は脂質20%、タンパク質35%、炭水化物、水分などが45%でありタンパク質が多いという特徴があります。 一方でホエイプロテインは生乳を原料とし […]
グルタミンは、集中的な激しいトレーニングの後は低濃度になることが示されているため、トレーニング後に、筋肉の再構築・成長をサポートするために摂取することが必須となってきます。ここではグルタミンを摂取する事で得られるメリット […]
川崎 パーソナルジム KING GYM の高倉です。 本日はマルトデキストリンについてお話します。 まず初めにマルトデキストリンは糖質でトレーニング中のドリンクに混ぜる事で様々な効果を期待出来ます。 ・糖新生抑制・・・ト […]
川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です。 本日はブロッコリーを食べるメリットについてお話します。 ブロッコリーにはカリウムが多く含まれており約70gあたりカリウムが371mgもあります。カリウムは体内の塩分水分 […]
川崎 パーソナルジム KING GYMの髙倉です 本日は炭酸水についてお話します。 炭酸水は毎日1ℓ飲むと血管、心臓の健康レベルが高まると言われています。加えて身体の炎症を抑える効果も期待出来ます。 筋トレ後に炭酸水を飲 […]
こんにちは 川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です。 本日は毎日筋トレするのがダメな理由についてお話します。 筋トレをした後は筋肉を休ませる事で筋肥大がおこります。筋肉が回復する前に再度同じ部位をトレーニングす […]
川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です。 本日は水の飲み過ぎは身体が浮腫むのかについてお話します。 水を飲むと体内に水を溜め込んでしまい浮腫むと思っている方が多いかも知れません。ですがそれは間違いです。逆に水分 […]
川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です。 本日は二度寝についてお話します。 結論から言うと二度寝は体脂肪増加の原因になります。人間は一度起床すると血糖値ホルモンが上昇します。なので二度寝をすると血糖値が高い状態 […]
川崎 パーソナルジム KING GYMの高倉です 今回はダイエットを試みる方が一度は聞いた事があるであろう炭水化物抜きダイエットについてお話します。 「よし!ダイエットを始めよう!!」と思い「まずは全ての糖質をカットだ! […]