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こんにちは！ 川崎パーソナルトレーニングジム「キングジム」です！ 「今年こそ痩せたい…」「カッコいい体になりたい…」「それでも、続けられる自信がない…」 そんな方にこそ読んでいただきたいのが、今回のブログです。筋トレ初心 […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 皆さんはどのような食事管理をされていますか？ 今回は食事管理の1種、糖質制限について解説いたします！ 糖質制限は、食事から糖質（炭水化物）の摂取を減らし、脂質やタンパク […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 皆さんは食物繊維を摂れていますか？ 今回は食物繊維が不足するとどうなるのか、解説いたします！ 食物繊維が不足するとどうなる？ 食物繊維は、腸内環境を整えたり、血糖値の上 […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 疲労対策には、「回復を促す」「疲れにくくする」「ストレスを減らす」の3つの視点が重要です。   1. 回復を促す ① 質の高い睡眠をとる 90分の倍数の睡眠時 […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回は「痩せる方法」を端的にご紹介いたします！ 痩せたいなら、まずは「食事管理」と「運動」をセットで考えるのがポイントです！ 1. 食事管理 ✔タンパク質 […]

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トレーニングマナーの基本！ 周囲に迷惑をかけないスマートなジム利用法とは？ こんにちは！川崎パーソナルトレーニングジム「キングジム」です！ ジムで気持ちいいトレーニングをしたいのに、「隣の人のダンベルうるさい！」なんてこ […]

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こんにちは！川崎のパーソナルトレーニングジム「キングジム」です！ AI（人工知能）の発展により、生活や仕事が効率化される、運動不足や姿勢の悪化、ストレスの増加など、新たな健康課題が考えられています。 「AIが進化する時代 […]

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川崎でパーソナルジムを探している方へ！この記事では、初心者向け・ダイエット特化・ボディメイク重視など、目的別におすすめのパーソナルジムを紹介します。 ## 1. パーソナルジムを選ぶポイント – **目的に合 […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 ダイエットを始めたけれど痩せない… といった経験を一度はされたことはありませんか？ 今回は痩せない状況で考えられる原因を下記にまとめましたのでぜひ最後までお読み下さい！ […]

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川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、トレーニング効果を最大化する方法について トレーニングをしているのに、思った通りに効果が出ないという方もいらっしゃると思います。 効果を出すには 「正しいト […]

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