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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は骨盤の傾きについてお話していこうと思います！ ピラティスは骨盤を支える筋肉を鍛えることで骨盤の歪みを改善する効果が期待できます。   骨 […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日は、マシンピラティスとマットピラティスの違いについて説明をします。 マットピラティスは文字通りマットの上で、体幹トレーニング効果をメインに関節などの […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回は阿部　良仁先生が企画・構成に携わった「パーソナルトレーナーズバイブル」より、足首のコンディショニングについ解説いたします！ 足関節は歩行や日常において、とても重要 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、ストレートネックについてお話していこうと思います！ ストレートネックとは首の骨が本来のS字カーブではなく、まっすぐになってしまう状態です。 スト […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は巻き肩についてお話していこうと思います！   巻き肩とは 肩甲骨が前方に突き出し、肩が内側に巻き込まれた姿勢の事を言います。 &nbsp […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日はピラティスとメンタルヘルスの関係について語っていきます！ ピラティスでは主に胸式呼吸でエクササイズを行います。 胸式呼吸は自律神経の交感神経に働き […]

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      こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日はピラティスとボディメイクとの関係について語っていきます。 昨今、K-POPアイドルや日本の芸能人、インフ […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日はピラティスの用語であるパワーハウスについて解説します！ パワーハウスとは身体の中心（コア）を指す言葉であり ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラ […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 今回は阿部　良仁先生が企画・構成に携わった「パーソナルトレーナーズバイブル」より、大腿直筋のストレッチをご紹介いたします。 大腿直筋は現代人にっとて、とても固まりやすい […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、反り腰についてお話していこうと思います！ そもそも反り腰とは、骨盤が前傾し、腰が過度に反っている状態の事を言います。これは、姿勢の乱れや筋肉のバ […]

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