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皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です。 今回は反り腰のメカニズムと、ピラティスによる反り腰改善エクササイズをいくつかご紹介します！是非最後までご覧ください。 反り腰とは？ 反り腰とは、腰椎という背骨の一種が過 […]

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皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です。 ピラティスを続けるとどのくらいで痩せるのか、皆さんが最も気になる部分だと思います。 では実際に、ピラティスで痩せるまでにはどのくらいの期間が必要なのかについて、解剖・生 […]

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皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です！ ピラティスとヨガは、どちらも身体と心を調和させるためのエクササイズですが、いくつかの違いがあります。 今回は似ているようで実は似ていないピラティスとヨガの違いを解説いた […]

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皆さんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です。 今回はピラティスに向いている人の特徴について解説します！ピラティスをやってみたいけれど自分に向いているのかな？と思う方も少なくないと思いますので、参考になれば幸いです。 […]

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こんにちは、川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今回は、ピラティスはどれくらいで効果が出るのかについてお話していこうと思います。身体がかなり固くて、いつになったら柔らかくなったと実感できるようになるの […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。 世界の大物セレブやトップアスリート、韓流アイドルや俳優の中でも話題沸騰中のピラティス。 日本でも、全国各地でピラティススタジオが急増しています。 なかでもピラティスマシ […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです。 今日は、呼吸に重点を置いてお話していこうと思います！筋力トレーニングは無酸素トレーニングともいわれますが、全く呼吸をしないわけではありません！ピラティス […]

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皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。本日はピラティスリフォーマーの代表的なエクササイズをいくつかご紹介いたします！   フットワーク フットワークは、リフォーマーの上に仰向けに寝転がるエクササイズ […]

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皆さんこんにちは！ 川崎パーソナルジムキングジムのデラクルスです！ ７月から当ジムでピラティスマシンが導入されました！ そこで今回はピラティスを行うことで良いこと５選ご紹介いたします！   １コアの強化 ピラテ […]

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みなさんこんにちは。キングジムトレーナーの宮内です！皆さんはピラティスリフォーマーの効果をご存知でしょうか？ 主に3つの効果がありますので下記にご紹介いたします。 インナーマッスルの強化 ピラティスリフォーマーは、腹部や […]

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