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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 仕事、人間関係、家庭…などなど現代社会ではストレスが四方八方から襲い掛かってきます。 そんな中自身の身を守るためには、これらのストレスを発散していかなくてはなりません […]

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  こんにちは！ キングジム田中です。 最近は気温が上がったり下がったり、雨が突然降ったり、風が強かったりと大変な気候ですね。。。 ただ日が伸びたなーと感じる日も！春近づいてますね🌸 &nbsp […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はタイトルの通り、ヒップアップに最適なエクササイズをご紹介します。 ずばり、ヒップアップにはスクワットをやれ！ということです。 特におすすめなのがローバースクワッ […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はダイエット期間中に焼肉は食べられるのか？という疑問に対して解説していきます。 結論から申しますと焼肉は食べれます！ 網から肉の脂が落ちるので、以外にも脂質をカッ […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 昨今では24時間ジムや総合フィットネスクラブ、無人化ジムなど様々な種類のジムが存在しております。 そんな中で、マンツーマンでトレーニング指導や食事管理を行うパーソナル […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。本日は骨盤の動きについて解説します！ 骨盤周囲の筋肉は主に前後・左右に動くことができ、歩行中や立ったり座ったりしている時に使われています。 特に骨盤の前にある腸腰筋は長 […]

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皆様、こんにちは！ パーソナルトレーナーの田中です。 今日はバレンタインデー♡♡♡ バレンタインといえばチョコレート！！！ 今日はチョコレートを食べることで期待される効果をいくつか紹介したいと思います。 身体的効果：チョ […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です！ 本日はコンディショニングに欠かせないストレッチポールの使い方を解説します。 ストレッチポールは疲れた体を癒すためのリラクセーション効果やお腹回り、肩甲骨周りのエクササ […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です！ ダイエット中に甘い物は食べれるの？という疑問を持たれている方は多いのではないかと思います。 本日はそのような方々に向けたおすすめな甘い物および適切な食べ方をご紹介しま […]

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こんにちは！ キングジムトレーナーの田中です。 突然ですが・・・きれいなお尻作りませんか？？？ 今回は女性必見！！！美尻を作るために鍛えるべき筋肉、トレーニング方法を解説しちゃいます♡   まず美尻とは・・・？ […]

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