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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日は女性に多い悩みである浮腫みについて解説していきます！ はじめに、浮腫みとはというのは、何らかの原因によって、皮膚または皮膚の下に水分が溜まった状態です。 浮腫み […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はテニス肘（上腕骨外側上顆炎）について解説します！ テニス肘とはゴルフやテニスのバックハンド、肉体労働で重量物を持つ機会が多い方に見られる筋肉の使い過ぎで引き起こ […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はダイエットに取り組んでいる女性の悩みの一つ、生理中の食事管理についてお話していきます。 はじめに、生理とは妊娠しなかったときに、黄体ホルモン・卵胞ホルモンの分泌 […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はお腹を凹ますために必要な腹筋のエクササイズをご紹介します！ 腹筋は主に三層構造であり、前・横・深層から構成されています。   各部位を鍛えていくには […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルトレーニングジム、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、トレーニング強度をより高めるための方法、スーパーセットについて簡単に説明していきたいと思います。 スーパーセットとは、2つ以上の異な […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日は忙しくジムに行く時間が無い方に向けた、自宅で行えるヒップアップエクササイズをご紹介します！   お尻の筋肉は階段を登るときや、椅子から立ち上がるときな […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日は男女必見のエクササイズとなり得るベンチプレスについて解説します！   ベンチプレスはBIG3と言われるほど筋トレの王道であり、様々な人に愛されているエ […]

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皆さんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 突然ですが、、 「なんか最近お腹の調子悪い、、。」　「しかも便秘気味、、。」という方々 もしかしたらそれ、腸内環境が乱れているかもしれません！ 腸内環境が乱れる原因と […]

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こんにちは！川崎パーソナルトレーニングジム、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、生活習慣病について簡単に説明していきたいと思います。 生活習慣病（ライフスタイル疾患）は、主に不健康な生活習慣が原因となって発症しやす […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はタイトルの通り、「忙しくてジムに行く時間がない、、。」「痩せたいけどジムに行くのがめんどくさい、、。」 という方々に簡単に行える家トレを紹介していきます！ & […]

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