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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はタイトルの通り、「忙しくてジムに行く時間がない、、。」「痩せたいけどジムに行くのがめんどくさい、、。」 という方々に簡単に行える家トレを紹介していきます！ & […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はタイトルの通り「しゃがめなくてスクワットができない、、。」という方に対する原因を解説していこうと思います。 はじめに、スクワットは股関節、膝、足首の関節を使っ […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルトレーニング、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、運動とメンタルヘルスの関係について簡単に説明していきたいと思います。 運動をする前はやる気がなくても、運動をしたら気分が良くなったという […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日は体幹トレーニングでお馴染みのバランスボールについて解説していこうと思います。   バランスボールは見ての通り空気が沢山入ったボールです（笑）。 この […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルトレーニングジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日は、疲労について語ります。 疲労は、心身への過負荷により生じた活動能力の低下のことを言います。 疲労により、思考能力の低下や、刺激に対す […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日はTRXについてご紹介していこうと思います！     TRXはもともとアメリカ軍がトレーニングで使用していたアイテムであり、先端がフック状に […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルトレーニング、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、ぎっくり腰について説明をしていきます。 ぎっくり腰は急に起こった強い腰の痛みを指す一般的に用いられている名称で、病名や診断名ではありませ […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 本日は手首、厳密にいうと手首から前腕について解説していこうと思います。 普段からあまり気にされない部位だと思いますが、パソコンを長時間使う方やペンで何かを書く機会が […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です。 突然ですが、洗濯物を干したり服を脱ぐときになんだか肩がズキズキ痛い、、 手を上げる時にポキポキ音がしたり何か詰まっている感じがある、、、等の経験をされたことはありま […]

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