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こんにちは！ 川崎パーソナルトレーニング、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は、コンディショニングの重要性について説明をしていきます。 人が体を動かすことができるのは，骨，筋肉とそれをつなぐ関節の働きによります。 関 […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です！ 夏も終わり、過ごしやすい気温になって来ました。 数日前初めてバランスボールを使ったエクササイズの研修を受けました！ 特に体幹トレーニングを行いましたが、全く出来ず情 […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です！ 本日は座り過ぎると固まりやすくなる股関節、特に腸腰筋というお腹から、ももの付け根についている筋肉のストレッチをご紹介していきます。   腸腰筋は、歩行時に […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルトレーニング、キングジムトレーナーの庭野です。 本日は骨盤の歪みについて、説明していきます。 骨盤とは、腰椎（背骨の腰の部分）の下にある仙骨を中心に、両脇に大きく広がる腸骨、それに恥骨や坐骨な […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です！ 本日もデスクワーカーや座る機会が多い方に向けた、ストレッチをご紹介していこうと思います。 前回もお話したように、長い間座り続けることにより背中が丸まり肩甲骨が外に開 […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルトレーニングジムキングジム、トレーナーの庭野です。 本日は、肩こりについて説明していきます。 肩こりの症状として、首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし […]

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川崎パーソナルジムキングジムトレーナーの庭野です。 本日はコンディショニングについて説明していきます。 コンディショニングとは、アスリートにとってスポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、 […]

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みなさんこんにちは！ キングジムトレーナーの宮内です！ 本日は片足で行うブルガリアンスクワットのやり方をご説明していきます！ ブルガリアンスクワットは、通常のスクワットとは違いダンベルやバーベルを用いて片足で行うトレーニ […]

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皆さんこんにちは｜ キングジムトレーナーの宮内です｜ 本日はデッドリフトのやり方を簡単にご説明していきます！ 主にデッドリフトは重りを床から持ち上げるやり方と、床まで下ろさずに上げていくルーマニアンデッドリフトの二種類が […]

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皆さんこんにちは！ 本日は猫背対策にオススメなトレーニングを二種類紹介していこうと思います！ デスクワーカーや、一日中座りっぱなしの方は肩甲骨周りの筋肉や胸を張る筋肉が弱化しやすいです。 ストレッチすることも大切ですが、 […]

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