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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、冬の水分補給について！冬になって乾燥の季節ではありますが、皆さん水分補給は出来ていますか？ 実は、冬の脱水は多いです！その原因は、、、 乾燥 秋 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、トレーニングに柔軟性は必要なのか話していこうと思います！ 筋肉をつけることと、柔軟性って関係あるのか…   筋肉をつけることで、柔軟性 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ インナーマッスルについて！ 皆さんインナーマッスルという言葉は聞いたことはありますか？ インナーマッスルというのは、体幹、上肢、下肢の深い位置にある筋肉 […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジムのデラクルスです。 今回ご紹介するのは＊GI値（グルセミックインデックス）です。 ＊以下GI値と表す   　●GI値とは   さて、GI値という言葉聞いたことはあります […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　トレーナーのこぬきです！ 皆さん、トレーニングをする際、どこの筋肉からトレーニングすればよいか考えたことはありませんか？ ダイエットしたいけど、トレーニングをどこの部位から始めたらいいのか […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 今回は、トレーニングと有酸素運動の関係についてお話していこうと思います！ トレーニングと有酸素運動は組み合わせることで、ダイエット、筋肉増強、健康増進な […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日はダイエット中の停滞期について説明をします。 ダイエット中の停滞期とは、ダイエットを行っていると最初は順調に体重が落ちますが、カロリーを減らしても、 […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！ 体調も崩しやすい季節なので、体調管理もしっかりやっていきたいですね！！ 寒さ対策としては暖かい服を着たり、暖かい部屋に入る、暖をとるにはいろいろな方法が […]

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こんにちは！ 川崎パーソナルジム、キングジムトレーナーの庭野です！ 本日はダイエット中に不足しがちな栄養について語っていきます！ ダイエットの基本はアンダーカロリーな食事をすることですが、その分必要な栄養素が不足してしま […]

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こんにちは！川崎パーソナルジム　トレーナーのこぬきです！ 年末年始、美味しい物は食べましたか？忘年会があったり、食べる機会が多かったと思います！ 年明けを機に食事も見直してみましょう！！ では、健康的な食生活とはどういっ […]

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