ブログ

「ダイエットや筋トレを始めたいけど、どのジムを選べばいいの？」と迷っていませんか？ジムと一口に言っても、大手フィットネスクラブとパーソナルジムでは特徴が大きく異なります。今回は、それぞれのメリット・デメリットを徹底比較し […]

続きを読む

プロトレーナーが教える基本的なスクワットのフォーム｜初心者でも安心！ スクワットは下半身を中心に全身を鍛えることができる、非常に効果的なトレーニングです。しかし、間違ったフォームで行うと、膝や腰を痛めてしまうリスクがあり […]

続きを読む

パーソナルジムは「短期間で効率よく結果を出したい」「一人では続かない」という方に人気のサービスです。ただし、ジムによって料金やサービス内容は大きく異なり、選び方を間違えると「思った効果が出なかった」「継続できなかった」と […]

続きを読む

「筋トレ＝辛い」「続かない」というイメージを持っていませんか？実は、“頑張らない”筋トレこそ継続のカギ。無理なく習慣化できる方法を取り入れることで、結果的に効果が出やすくなります。 川崎パーソナルジムのトレーナーが、初心 […]

続きを読む

「ジムは週に何回通えばいい？」「回数が少ないと効果は出ないの？」 筋トレやダイエットを始めると、トレーニングの頻度や回数の正解がわからないという声をよく聞きます。川崎パーソナルジムのトレーナーが、初心者でもわかりやすい「 […]

続きを読む

夏は暑さや疲れから、トレーニングのモチベーションが下がりやすい季節です。「ジムに行く気がしない…」「だらけてしまう…」そんな声もよく聞きます。 川崎パーソナルジムのトレーナーとして、夏でもモチベーションを維持してトレーニ […]

続きを読む

「毎日体重計に乗るけど、数字が上下して一喜一憂してしまう…」「体重が落ちない＝ダイエット失敗だと思ってしまう」 実は、体重の数字だけで一喜一憂するのは危険です。川崎パーソナルジムのトレーナーが、正しい体重の見方と意識すべ […]

続きを読む

「筋肉痛があるときは休んだほうがいいの？」「筋肉痛がないと効いていないの？」 筋トレ初心者の方からよくある質問ですが、筋肉痛は必ずしもトレーニング効果のバロメーターではありません。川崎パーソナルジムのトレーナーが、筋肉痛 […]

続きを読む

「筋トレを始めたけど、なかなか成果が出ない…」「やり方が合っているのかわからない」 筋トレ初心者の多くが、同じ“落とし穴”にはまってしまうのをご存知でしょうか？川崎パーソナルジムの指導経験をもとに、初心者がつまずきやすい […]

続きを読む