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はじめに 「最近、お尻が垂れてきた気がする…」「パンツをかっこよく履きこなしたい！」そんな悩みを持つ女性におすすめなのがヒップアップトレーニングです。お尻の筋肉を鍛えることで、姿勢が整い、脚長効果や代謝アップも期待できま […]

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1. 短期間で結果を出すためには「目的の明確化」が必須 短期間で成果を出すには、まず明確なゴール設定が欠かせません。「体重を−3kg」「体脂肪率を−5％」「二の腕を引き締めたい」など、具体的な数値目標を決めることで、トレ […]

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1. トレーニング効果を高める「3つの柱」 筋肉を成長させるためには、トレーニングだけでは不十分です。効果を最大化するには「トレーニング × 栄養 × 睡眠」の3つがそろうことが重要です。 トレーニング：筋肉に刺激を与え […]

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初心者が知っておきたいパーソナルトレーニングの流れ 「パーソナルジムに行ってみたいけど、何をするのか分からなくて不安…」という方は多いのではないでしょうか？この記事では、初めての方でも安心して通えるように、川崎パーソナル […]

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はじめに 筋トレを始めたけれど「効果が出ない」「続かない」と悩む方は多いもの。実は、初心者の多くが同じような“失敗パターン”に陥っています。この記事では、川崎のパーソナルトレーナーが現場経験をもとに「筋トレ初心者がやりが […]

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川崎パーソナルジムが教える女性に人気のパーソナルジムの特徴とは？ 「パーソナルジム」と聞くと、男性が筋トレに励むイメージを持つ方も少なくありません。しかし、近年では「美しく健康になりたい」女性が急増し、女性に特化したジム […]

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リバウンドを防ぐには「食事の管理法」を見直すことが第一歩 ダイエットを頑張っても、気づけば元の体重に戻ってしまう――。多くの人がぶつかる「リバウンド」は、実は間違った食事管理が原因で起こります。 ここでは、川崎のパーソナ […]

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川崎パーソナルジムが語る「糖質制限の落とし穴」 こんにちは！キングジムオーナーの武です。 夏も終わりまして秋がきましたね！ 来年の夏までにはたっぷり時間があるので 来年に向けて減量をチャレンジする方は 是非ご一読ください […]

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川崎パーソナルジムが語る「体重より見た目が大事な理由」 ダイエットやボディメイクをしていると「体重が減らない…」と悩む方は多いです。しかし本当に大切なのは**体重の数値ではなく“見た目の変化”**です。川崎でパーソナルジ […]

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川崎パーソナルジムが語る「秋は痩せやすいって本当？」 こんにちわ！キングジムオーナーの武です！ 最近、朝晩は急に冷え込みまして 秋が到来です！ そこで秋の減量についてのお話です。 「秋は痩せやすい季節」と聞いたことはあり […]

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