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脂肪には、皮膚のすぐ下にある皮下組織に蓄積する「皮下脂肪」と、内臓周りに蓄積する「内臓脂肪」の2種類あります。 その2つを「体脂肪」と呼びます！ さて、脂肪を1キロ減らすのに消費しなければいけないカロリーはどれぐらいかご […]

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みなさまご存じだと思いますが、タンパク質は三大栄養素のひとつです！タンパク質は動物性と植物性に分かれますよね さて、それがどれぐらい必要かご存知ですか？自分の体重×1g=1日の摂取量これはよく聞くのではないでしょうか果た […]

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今日は｢牛肉･豚肉･鶏肉の比較｣です ダイエットしている方は基本的に｢低脂質の鶏肉｣を選ぶ方が多いのではないでしょうか？でも、鶏肉以外も食べたいですよね凉そこでそれぞれの違いについて見てみましょう！ まず、どのお肉も良質 […]

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VOL２ こんにちは！ パーソナルトレーニングジム　キングジム川崎　オーナーの武です。 パーソナルトレーナー歴２４年の経験を活かし 身体にまつわる様々な事について 投稿していきます。 経験による見解なので 教科書通りでは […]

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VOL1 こんにちは！ パーソナルトレーニングジム　キングジム川崎　オーナーの武です。 パーソナルトレーナー歴２４年の経験を活かし 身体にまつわる様々な事について できるだけ毎日投稿したいと思います 今日が１発目！！ 初 […]

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こんにちは。 キングジム　パーソナルトレーナーの石川です。 朝起きて目を覚ますためにコーヒーを飲んでいる方は多いのではないでしょうか。 今日はコーヒーに含まれているカフェインとダイエットと筋トレの関係について紹介します& […]

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こんにちは！キングジムパーソナルトレーナーの石川です。 いつだかテレビで運動神経悪い芸人が集まる某番組を見かけました。 自分も運動神経が悪いので見ていると共感してしまって恥ずかしくなるので、 あまり見ないようにしました笑 […]

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あけましておめでとうございます。 キングジム　パーソナルトレーナーの石川です。 年末年始とゆっくりと過ごしていたら、あっという間に休みが過ぎていました💦 2022年の目標は立てましたか？ 個人的には2月に […]

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