川崎パーソナルジムが解説！40代から始める筋トレで注意すべきポイント
40代から始める筋トレで注意すべきポイント 年齢を重ねるにつれて「そろそろ運動しなきゃ」と感じる方も多いですよね。特に40代は、代謝の低下や筋力の衰えを実感し始める時期。とはいえ、若い頃と同じ感覚でトレーニングを始めると […]
ケガ予防
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川崎パーソナルトレーニングが教える「ケガをしないための準備」 はじめての筋トレも安心。正しく準備して、安全＆効果的に！ 「久しぶりの運動で腰を痛めた…」「ストレッチって必要なの？」そんな疑問や不安を持っている方にこそ知っ […]
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川崎パーソナルトレーニングが語る「フォームの重要性」 筋トレの“効き”はフォームで決まる！ 「ジムに通ってるのに思ったほど変わらない」「自己流でやってたら腰が痛くなった…」そんな悩みを抱える方にこそ知ってほしいのが、** […]