こんにちは。
キングジム　パーソナルトレーナーの石川です。

痩せたい！カラダを鍛えたい！と思ったらどこの部位をトレーニングする人が多いでしょうか。
胸やお腹などカラダの前面を鍛えている方が多いと思います。
前面側は鍛えると自分で見る事ができて成果を実感しやすいですし、
鏡などで見ても変化を感じられます。
でも自分で見えない部分は大丈夫でしょうか。。。
かっこいいカラダ、美しいカラダを目指すなら背中を鍛えましょう！

人間は鍛えている筋肉の方に丸まっていきます。
前面側ばかりを鍛えてしまうと、前側に丸まっていってしまい猫背になったり、
カラダが小さく見えてしまいます。
背中を鍛えれば背中側が引っ張られて姿勢がよくなり、
胸をはれるようになってかっこよく見えます✨

例えば重いものを持ち上げる時に、肩甲骨を意識して持ち上げる。。。
など背中側を意識する事がトレーニングには大切です！

今日より明日はいいカラダ

背面トレーニングでかっこよくて美しいカラダになりましょう☺