こんにちは。
キングジム　パーソナルトレーナーの石川です。

筋トレをしている方で「いつ」やるのが効果的かと考えた事がある方は多いのではないでしょうか。
実際いつがいいのでしょうか。

これは特に決まりはないと言われています。
この時間にやると考えるよりも、できるかぎり継続すること。
またトレーニングをするべきでない時にはやらないことが大切です。

トレーニングをするべきでない時とは、
①食事後すぐ
②お腹が空きすぎている時
③寝る直前
の３つです。

トレーニングをするべきでないタイミングに気を付けながら、
筋トレ継続したいですね☺

今日より明日はいいカラダ

質のいいトレーニング目指してがんばりましょう☆