こんにちは。
キングジム　パーソナルトレーナーの石川です。

モデルさんのような引き締まった美しいお尻に憧れる女性は多いのではないでしょうか。
男性でもだらしなく垂れてしまったお尻にはなりたくないものですよね。
なぜお尻は垂れるのでしょうか。

お尻が垂れる原因は主に運動不足と言われています。
引き締まったお尻になるには大殿筋、中殿筋、小殿筋がなどの筋肉を鍛える必要があります。
それらの筋肉は日常生活で使う機会は少ないので、
衰えがどんどん進んでいきます。
お尻の脂肪のつきやすさと重なって、下に垂れ下がっていきます。

運動不足に関連してデスクワークなどで座りっぱなしの時間が長いもの、
原因になります。
座っている状態だと立っている時よりも筋肉は休んでいる状態になりますので、
これも衰えが進んでいく状態です。

これらを改善するには、普段から歩いたりエレベーターやエスカレーターを使わずに、
階段を使う事が大切です。
キングジムにはグルートマシーンがありますので、
効率的にマシーンでお尻を鍛える事が可能です♪

今日より明日はいいカラダ

運動をしてきれいなお尻を手に入れたいですね☺