こんにちは！キングジムパーソナルトレーナーの石川です。

年末年始、もうお休みに入られている方もいるのではないでしょうか。

クリスマス、カウントダウン、お正月とおいしいものが食卓にならぶ時期ですね💦

食べ過ぎにはもちろん気を付けたいですが、運動の時間を取るのも大切です。

もし1時間スマホを眺めている時間、テレビを見ている時間があったとしたら、

ふと思いついた数十秒腹筋運動をしてみる！などできることから始めてみませんか。

ぐーっと体を伸ばしてストレッチするのもいいですね。

ほんの少しの時間、体を動かすだけで確実に体は変わっていきます。

寝ている時間が長かったり、何もしていない時間が長くなってしまうと、

体はそれに適したものに変わっていってしまいます( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

自分の思い描く理想の体型があるのだとしたら、その体型をイメージしながら、

理想に近づく行動を少しの時間でもしてみましょう♪

今日より明日はいいカラダ

ほんの数秒で大丈夫です！お腹ひっこめてみましょうw