川崎トレーニングジムが語る 短期減量について

VOL1

こんにちは！
パーソナルトレーニングジム　キングジム川崎　オーナーの武です。

パーソナルトレーナー歴２４年の経験を活かし
身体にまつわる様々な事について
できるだけ毎日投稿したいと思います

今日が１発目！！

初回は短期の減量について書いていきます

最近、お客様で多くなってきたのが
ブライダルの為の減量です。

コロナ禍で結婚式が延期になってしまっていたので

コロナが落ち着いていたので
結婚式をあげましょうって事なんですが

コロナ禍で運動不足になっていて
増量していて
結婚式までに
なんとしても痩せたい！！

という方が多いです。

そこで短期減量の
メリット
デメリットを
比較してどちらがいいか
考察しましょう！！

短期減量のメリットとして
１番の強みは

短期集中なのでモチベーションが保ちやすく結果が出やすい！

これにつきます。
減量の一番の味方であり敵は
モチベーションですから。

短期減量のデメリットは

リバウンドしやすいこと
個人差はありますが辛い事が多いこと
過度な食事改善にすると身体の不調が出てしまうこと

私、個人的にボディコンテストに出る際は
短期の減量をします。
モチベーションが長く続かないので。

ですが非常にきつく
リバウンドしてしまいます。

長期で減量に取り組んで行きたいところなんですが
世の中には美味しいものがいっぱいありすぎですね。

私はお酒も好きなので
長期での減量は私には不向きだなと
思っています。

お客様には
メリットとデメリットを
しっかりお伝えして
短期で減量するか
長期で減量するか

減量計画をたてて目標に向かっていきます。

どちらも一長一短なのですが
私の経験からいくと

長期の減量で結果を出した方のほうが
痩せたままの身体を維持できる確率が高いです。

短期減量の減量方法を選ぶと
減量成功率は高くなりますが
維持できる確率が低くなっていきます。

まとめ

減量はモチベーションが１番大事

短期はモチベーションが維持しやすく結果が出やすい
代わりに結果を出したあと
リバウンドのリスク高め

長期はモチベーションが下がってしまいやすいので
結果にたどり着かない事もあります
優秀なパーソナルトレーナーに管理してもらうと良いです！
計画的に痩せていくので
リバウンドのリスクは低め

これから減量を始める方の参考になれば！

今日より明日はいいカラダ