川崎トレーニングジムが語る 脂肪について

脂肪には、皮膚のすぐ下にある皮下組織に蓄積する「皮下脂肪」と、内臓周りに蓄積する「内臓脂肪」の2種類あります。

その2つを「体脂肪」と呼びます！

さて、脂肪を1キロ減らすのに消費しなければいけないカロリーはどれぐらいかご存じですか？

実は7200キロカロリーです！！

食べ物や、運動に換算するとこれぐらいです

ご自身の基礎代謝に加えて、更に230キロカロリー消費すれば1ヶ月で脂肪1キロを減らすことができます。

また脂肪は筋肉よりも軽く体積が大きいのが特徴です

なので同じ体重でも筋肉がある人とない人とでは外見がかなり違って見えます。

筋トレと有酸素運動を組み合わせる事によって効率よくダイエットを行うことができます。

でも、早く痩せたいからと言って無理なダイエットをするのは禁物です！！！

体調を不良やリバウンドの原因になります！！

筋トレがよく分からない、続かないって方は一度プロに任せてみるのもひとつの手かもしれません！！

あなた史上、最高の体を手に入れてみませんか？

キングジムは、運動経験の有無や年齢に関わらず、どなたでもお待ちしています！