川崎トレーニングジムが語る ビタミンの重要性

川崎　パーソナルジム　KING GYMの高倉です

本日はビタミンについてです。皆さんは日々ビタミンを積極的に摂取出来ていますか？

ビタミンは筋肉にも健康にも必要不可欠な物です。中でも特に筋肉に良いとされているのがビタミンB、ビタミンD、ビタミンEです。

ビタミンB→食べた物をエネルギーに変換したりタンパク質を筋肉に変える非常に重要な役割をもっています。

ビタミンD→体内のテストステロンの増加、筋肥大や筋力アップを促進させる速筋繊維を増やしてくれます。

ビタミンE→強い抗酸化作用を持っておりトレーニング後の疲労や筋肉痛、筋力の回復を早めてくれる働きがあります。

これらビタミンを食事から摂取するのは大変なので足りない部分はサプリで補ったりするのがお勧めです。

1人では中々難しい栄養の事もトレーナーの食事指導を受ける事でトレーニングの効果を最大限に発揮出来る様になります。KING GYMでは只今キャンペーンで初回体験料2200円で1時間の体験トレーニングを受け付けております✨

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