川崎トレーニングジムが語る 体脂肪が増加する二度寝

川崎　パーソナルジム　KING GYMの高倉です。

本日は二度寝についてお話します。

結論から言うと二度寝は体脂肪増加の原因になります。人間は一度起床すると血糖値ホルモンが上昇します。なので二度寝をすると血糖値が高い状態で睡眠する事になってしまいます。

通常は起きてから活動するのでエネルギーで相殺されて血糖値は下がりますが二度寝は血糖値が高いままです。要はご飯を食べてすぐ寝るのと同じ状況です。

日常的に二度寝をしているとストレス中和ホルモンも減少すると言われています。二度寝は太り易い状況を作るため、一度起きたら朝活をはじめましょう！

生活を正してトレーニングをする事で綺麗にボディメイク出来ます。

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