川崎トレーニングジムが語る ブロッコリーを食べる理由

川崎　パーソナルジム　KING GYMの高倉です｡

本日はブロッコリーを食べるメリットについてお話します｡

ブロッコリーにはカリウムが多く含まれており約70gあたりカリウムが371mgもあります。カリウムは体内の塩分水分の排出を促す作用があるので浮腫を防いでくれます。

また、ブロッコリーは微量栄養素ビタミンが豊富です。ビタミンには体を調整する役割を担っています。ビタミンが充分に無いと三大栄養素を摂っていたとしてもコンディションが維持出来なくなります。

体内のビタミン量を多くして筋肥大を効率良く行う為にもブロッコリーは沢山食べましょう。

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