川崎トレーニングジムが語る トレーニングの時間帯について

川崎　パーソナルジム　KING GYMの高倉です｡

本日はトレーニングする時間帯とそれぞれのメリットについてお話していきます。

トレーニングは時間帯により得られる効果、メリットが変わって来ます。本日は朝、昼、夜に分けてお話ししていきます。

朝・・・トレーニングを朝にするとテストステロンが分泌され筋肥大促進効果と代謝が上がり1日の消費カロリーの増加が狙えます。

昼・・・筋肉に強い負荷をかけられる事と糖質が脂肪になりにくい事です。

夜・・・筋トレ効果が高い事と怪我をしにくいのが夜トレーニングのメリットになります。

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