川崎トレーニングジムが語る L-グルタミンについて

グルタミンは、集中的な激しいトレーニングの後は低濃度になることが示されているため、トレーニング後に、筋肉の再構築・成長をサポートするために摂取することが必須となってきます。ここではグルタミンを摂取する事で得られるメリットをご紹介します。

1.グルタミンを補充することで、筋肉痛を和らげたり、はやく回復ができるという研究結果が出ています｡

2.クレアチンと組み合わせてL-グルタミンの補給をした場合、持久力運動で除脂肪体重とパワーを増加させる研究結果が出ています。

3.L-グルタミンは防御システムの生産と、物理的なバリアとしての機能を果たすと示されています³。これらの理由により、L-グルタミンのサプリメントも同様に、防御システムに働きかける効果がある可能性があるのです｡

上記のメリットからもグルタミンを摂取する事をお勧めしております！

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